오늘은 부추 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 많은 채소 중에서 부추는 정력에 대한 이점으로 유명해요. 부산 부추의 이름인 정구지는 한자로 쓰면 여러 가지 해석이 가능합니다. 무더운 지역 사람들이 열심히 일하지 못하는 이유 중 하나가 더위에 기력이 떨어져서 능률이 떨어지는게 그 이유입니다. 동물성 음식을 비교해서 에너지를 보충하고 또 내가 음식을 떨어뜨리지 않는 채소가 바로 부추입니다. 그럼 지금부터 부추 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다.
부추란?
부추는 작은 비늘의 줄기는 섬유질로 싸여 있으며 밑부분의 뿌리줄기에 부착되어 있다고 해요. 잎은 곧게 서고 얇고 길지만 약간 두껍고 부드러우며 20~30cm까지 자라며 색이 밝고 독특한 냄새가 납니다. 8월부터 9월까지 흰색 꽃은 잎 사이에 나타나는 30cm 길이의 꽃줄기 끝에 이꽃차례를 형성해요. 동남아시아가 원산지이며 일반적으로 한국, 일본, 중국, 인도, 네팔 및 태국에서 재배돼요. 봄부터 가을까지 3~4번의 잎이 자라며 1년 내내 수확할 수 있지만 봄에 먼저 자라는 잎이 가장 신선하고 맛있어요.
부추 효능
부추 효능 1. 혈액순환
부추는 혈액순환을 촉진하는 효과가 있어요. 혈액이 우리 몸속의 노폐물과 콜레스테롤에 오염되어 혈액순환이 원활해지고 혈액이 원활해졌다는 뜻인데요. 혈액 순환이 좋으면 혈관 질환, 성인병, 심혈관 질환을 예방할 수 있어요. 또 부추에 있는 황화 아릴이라는 성분이 부추에 매운맛을 주는 물질인데 혈관을 확장시켜주고 혈액순환을 도와주는 역할을 해요.
부추 효능 2. 피부 건강
노화는 체내의 활성산소에 의해 발생합니다. 부추의 베타카로틴 성분은 활성산소를 제거하고 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 부추는 비타민 A, B, C가 풍부하여 세포 재생을 촉진하고 피부 노화를 방지하며 반점 예방, 피부 저항력 강화, 미백, 염증 예방, 피부 건강 및 청결 유지에 도움이 돼요. 부추의 비타민C 성분은 콜라겐 생성을 촉진하고 기미, 주근깨, 멜라닌 색소로 인한 피부 침착을 막아주어 청결을 유지하는데 탁월한 선택이에요.
부추 효능 3. 부종 감소
부추에는 대량의 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨은 우리 몸에서 나트륨을 배출하는 데 중요한 역할을 해요. 우리 몸에 나트륨이 많이 축적되면 얼굴과 다리가 붓고 부종이 생기기 때문에 부추를 먹으면 나트륨을 배출하고 붓기를 가라앉히는 데 효과적인이에요.
부추 효능 4. 원기 회복
부추가 에너지 증가에 도움이 된다고 하는데 보양식이라는 말이 있어요. 부추에 매운맛을 주는 알리신 성분이 비타민 B1의 흡수를 도와 체내에 오래 머물 수 있도록 도와줘요. 비타민C도 풍부해 피로 유발 물질인 젖산의 분비를 억제하기 때문에 피로 해소 효과가 있습니다. 또한 신장이 부족하면 쉽게 피로해지므로 신장을 따뜻하게 하고 신장을 보양하며 생식 기능을 향상시키며 체력 증진에도 좋아요.
부추 효능 5. 심혈관계 건강
케르세틴은 일반적으로 양파에 존재하며 껍질을 씻은 후 건강 센터의 양파 흑마늘 주스에도 케르세틴을 첨가하여 이 케르세틴을 최대한 활용해요. 부추에도 케르세틴이 다량 함유되어 있어요. 케르세틴은 동맥 플라크를 예방하여 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 되는 플라보노이드 성분으로 알려져 있어요. 양파가 혈관 건강에 굉장히 도움이 된다는 사실은 여러 연구에서 이미 많이 알려져 있고 부추도 도움이 돼요.
부추 효능 6. 남성 정력
부추 하면 떠오르는 게 양기를 좋게 해준다고 하더라고요. 부추의 대표적인 효능으로 예로부터 천연 양약으로 사용되어 왔으며 부추를 먹으면 몸을 튼튼하게 하고 남성에게 좋습니다. 특히 발기부전, 성욕감퇴, 조루 등 남성의 질병을 개선하는 역할을 합니다.
부추 효능 7. 빈혈 예방
빈혈은 우리 몸에 철분이 부족하면 발생하는데 부추에는 엽산과 철분이 많이 함유되어 있어 빈혈을 효과적으로 예방할 수 있어요. 그것은 우리 몸에서 많은 양의 헤모글로빈과 적혈구를 생성하는데 이렇게 생성된 적혈구는 우리 몸의 구석구석에 산소와 영양을 공급하고 빈혈을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움이 돼요.
부추 효능 8. 항산화 효과
부추는 베타카로틴이라는 항산화제가 풍부해요. 이런 성분은 우리 몸에서 항산화제로 쓰여서 암세포의 증식을 억제하고 항암 작용을 해요. 모든 유형의 암, 특히 간암, 전립선암 및 결장암에 유익한 것으로 알려져 있어요. 부추는 배추의 83배, 호박의 19배에 달하는 엄청난 양의 베타카로틴을 함유하고 있습니다.
부추 효능 9. 피로해소
간을 건강하게 하여 피로를 풀어주는 천연 보양식이라고 할 수 있어요. 부추의 황화 아릴 성분이 들어있는데 이 성분은 부추의 매운맛을 내는 성분으로 피로회복에 도움을 주는 성분인데요. 아릴 설페이트는 비타민 B1과 결합하여 피로 완화제에서 흔히 볼 수 있는 성분인 알타민이라는 성분이 돼요.
부추 효능 10. 간 건강
부추는 간에 유익하며 간을 보호하는 채소라고 할 수 있어요. 부추는 해독에 도움이 되고 간 기능 개선에 도움이 돼요. 따라서 옛날에는 간질환이 있었다고 전해지며, 부추에 물을 끓여 마시면 간질환을 완치할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 부추는 간에 좋기 때문에 술이나 고기와 함께 먹는 이유인데요.
부추 부작용
평소 역류성 식도염, 고열, 위산 과다 섭취가 있다면 부추즙보다는 반찬으로 섭취하는 것이 좋습니다. 부추는 성질이 달고 따뜻하여 췌장이나 위의 에너지를 높이고 소화 효소의 분비를 촉진하는 데 도움이 될 수 있어요. 이상으로 부추 효능 10가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.
▼함께보면 좋은 글들▼
2023.04.06 - [분류 전체보기] - 아로니아 효능 10가지 및 부작용
아로니아 효능 10가지 및 부작용
오늘은 아로니아 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 아로니아 고유의 보라색에는 폴리페놀인 안토시아닌이 많이 함유되어 있어 눈 건강에 좋아요. 아로니아 열매의 떫은맛도 안토
infojsi.joypuls.com
2023.04.06 - [분류 전체보기] - 작두콩차 효능 15가지 및 부작용
작두콩차 효능 15가지 및 부작용
오늘은 작두콩차 효능 15가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 우리 모두가 알다시피 꼬투리 부위는 약재로 사용되며 몸에 유익한 다양한 성분을 함유하고 있어요. 식물성 식품이지만 단백질
infojsi.joypuls.com