오늘은 바나나 효능 15가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 바나나는 포만감을 주는 과일이기 때문에 체중 조절을 할 때 자주 먹습니다. 바나나에는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 체중 조절에 좋습니다. 바나나는 성장하는 사람들에게 좋은 영양가가 높은 과일이기 때문에 중년층이 즐겨 먹는 과일입니다. 바나나의 고품질 은 탄수화물은 운동 전후의 피로를 줄이는 데 도움이됩니다. 그럼 지금부터 바나나 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 바나나 효능 바나나 효능 1. 우울증 예방 바나나의 단맛은 기분을 좋게 할뿐만 아니라 우울증을 퇴치하는 효과적인 방법이기도합니다. 바나나의 비타민 B6에는 기분 좋은 호르몬 인 세로토닌을 생성하는 데 도움이되는 트립토판이라는 아미노산이 포함되어 있습니다. 바나나..