강황가루 효능 12가지 및 부작용

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강황가루 효능 12가지 및 부작용

인포지시긴 2023. 5. 19. 13:00

오늘은 강황가루 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 강황은 카레의 주재료로 알려져 있으며, 식용 및 약용으로 많이 사용되며, 최근에는 그 효능이 밝혀지면서 다양한 스타일의 건강식 재료로 인기를 끌고 있습니다. 강황은 10월 말에서 11월 초 사이에 수확하며 지역마다 약간의 차이가 있습니다.

카레를 즐겨 먹는 인도의 알츠하이머병 발병률은 세계에서 치매 발병률이 가장 낮은 국가 중 하나인 미국의 4분의 1에 불과합니다. 강황은 일반적인 카레 재료이자 향신료입니다.

강황은 수천 년 동안 인도에서 주식으로 사용되어 왔습니다. 강황은 항암, 항염증, 항산화 작용이 있어 신체 내부 작용에 유익한 식품입니다. 강황은 생강과의 다년생 식물로 주로 열대 및 아열대 지역에서 발견되며, 주로 인도를 중심으로 재배됩니다. 그럼 지금부터 강황가루 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다.

강황가루 효능

강황가루 효능 1. 두뇌 건강

강황의 커큐민 성분은 치매 발병 요인인 베타 아밀로이드의 형성을 예방하고 뇌세포의 발달을 촉진하여 인지력, 기억력 등 뇌 기능 강화에 도움을 줍니다. 또한 강황의 커큐민과 커큐민 성분은 정신 질환 치료에도 도움이 됩니다. 강황에 함유된 커큐민 성분은 담즙 분비를 촉진하고 이담 효과가 있어 간 기능을 촉진하고 간에 쌓인 독소와 노폐물을 배출해 간 건강을 개선하는 데 도움을 준다고 합니다.

강황가루 효능 2. 면역력 강화

강황의 커큐민 성분은 면역 체계의 단백질 수치를 높여 감기 및 외부에서 유입되는 바이러스와 박테리아에 대한 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 강황의 따뜻한 성질은 수족냉증을 개선하는 데 도움이 되며 월경통이나 불규칙한 월경과 같은 여성 질환을 치료하는 데도 사용할 수 있습니다.

강황가루 효능 3. 심장 건강

관상동맥 수술을 받은 환자에게 커큐민 알약을 투여하고 관찰한 결과, 커큐민이 심장 건강에 유익한 것으로 밝혀졌으며, 커큐민의 항산화 및 항염증 특성이 수술을 받은 환자의 심장마비 위험을 65%까지 감소시켰다는 추정치도 있습니다. 강황 분말을 규칙적으로 섭취하면 혈류량을 증가시키고 심장의 활동을 유지할 수 있습니다. 또한 유해한 콜레스테롤 수치와 중성 지방을 조절하여 죽상 동맥 경화증 및 고혈압과 같은 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

강황가루 효능 4. 체중 조절

비만한 당뇨병 전단계 환자는 당뇨병에 걸릴 위험이 훨씬 높기 때문에 강황 분말의 이점에는 체중 조절이 포함됩니다. 강황은 지방을 분해하는 능력이 있어 체내에 중성지방과 유해 콜레스테롤이 쌓이는 것을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 강황은 신진대사를 촉진하는 향신료로 널리 알려져 있으므로 정기적으로 강황을 섭취하면 체지방을 제거하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 당뇨병은 신체의 여러 장기에 악영향을 미칠 수 있으며 강황은 이러한 장기에 유익 할 수 있습니다.

강황가루 효능 5. 피부 관리

강황의 커큐민은 멜라닌 생성을 촉진하고 피부를 어둡게 하는 효소인 티로시나아제의 활성을 억제하여 잡티를 줄이고 피부를 밝게 하는 데 도움이 됩니다. 또한 커큐민은 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 피부 노화를 예방하고 주름을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

강황가루 효능 6. 체내 곰팡이 제거

강황은 곰팡이와 박테리아가 마지막으로 필요할 때 몸에서 효과적으로 제거하기 때문에 곰팡이를 죽이는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 강황은 여성에게 칸디다 질염을 유발할 수 있는 칸디다 알비칸스의 성장을 억제하여 질 감염을 예방하므로 여성의 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다.

강황가루 효능 7. 관절염 완화

강황의 커큐민 성분은 항염 작용이 뛰어나 관절 통증 및 만성 관절 통증 치료에 유용합니다. 특히 커큐민은 일반적으로 흡수되는 이부프로펜과 같은 진통제와 유사한 효과를 가지고있어 관절염 환자에게 훌륭한 진통제가됩니다.

강황가루 효능 8. 당뇨병 예방

강황의 커큐민 성분은 혈당 수치를 조절하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 되어 당뇨병 예방에 큰 도움이 됩니다. 실제로 한 연구에 따르면 커큐민 알약을 9개월 동안 복용하면 당뇨병 전단계의 발병이 지연되는 것으로 나타났습니다.

강황가루 효능 9. 치매 개선

강황의 향은 강황 가루의 커큐민 함량 덕분에 뇌의 신경 세포에 큰 치유 효과가 있다고합니다. 커큐민은 치매를 유발하는 아밀로이드 플라크를 제거하는 데 효과적이기 때문에 기억력 개선에 도움을 줄 뿐만 아니라 전반적인 치매 개선 및 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

강황가루 효능 10. 통증 개선

강황은 고대부터 서양에서 근육통, 타박상, 염좌를 완화하는 데 사용되어 왔습니다. 인도에서는 강황 가루를 통증이 발생하는 부위에 직접 발라 통증을 완화하는 데 여전히 강황 가루를 사용합니다. 강황의 커큐민은 특히 류마티스 관절염에 대한 천연 진통제인 것으로 밝혀졌기 때문에 강황을 꾸준히 섭취하면 증상이 개선되는 것을 기대할 수 있습니다.

강황가루 효능 11. 암 예방

강황에 함유된 커큐민 성분은 암세포가 발생하고 퍼지는 경로를 차단하여 암 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 커큐민 성분이 항산화 작용을 하여 암을 유발하는 활성산소를 제거하기 때문에 전립선암, 피부암, 대장암 예방에 도움이 됩니다.

강황가루 효능 12. 소화 기능 개선

강황의 커큐민 성분은 위장으로 가는 혈류를 증가시켜 담즙 생성을 증가시켜 지방을 분해하고 소화를 촉진하여 소화를 개선합니다. 또한 강황의 따뜻한 성질은 위장을 식히는 효과가 있어 전통 중국 의학에서 배탈이 난 사람들을 돕기 위해 강황을 사용합니다.

강황가루 부작용

커큐민은 혈당과 혈압을 조절하는 능력이 있기 때문에 당뇨병 및 혈압약과 상호 작용할 수 있으므로 강황을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 강황은 많은 유익한 특성을 가지고 있지만 과다 섭취하면 설사를 포함한 몇 가지 부작용이 발생할 수 있으므로 장이 민감한 사람은 주의해야 하며 강황 자체는 뜨겁고 산성 인 성분이므로 위장이 약한 사람은 과다 섭취하면 속쓰림이나 메스꺼움을 경험할 수 있습니다. 이상으로 강황가루 효능 12가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.