상황버섯 효능 11가지 및 부작용

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상황버섯 효능 11가지 및 부작용

인포지시긴 2023. 4. 11. 20:00

오늘은 상황버섯 효능 11가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 상황버섯이 사람을 구했다는 이야기가 있습니다. 상황버섯은 희귀한 버섯의 일종으로 예로부터 동의보감을 비롯한 각종 고서에 기록되어 있으며 다양한 효능이 있어요. 상황버섯은 뽕나무에서 자라는 황갈색 버섯이라는 뜻의 버섯입니다.

전 세계적으로 200여 종이 분포하고 있으며, 말똥 진흙버섯, 마른 진흙버섯, 목질 진흙버섯, 낙엽송층 진흙버섯 등 12종이 보고되고 있습니다. 상황버섯은 단단한 목이버섯으로 성질이 차고 맛이 달고 맵습니다. 주로 야생 뽕나무에 기생하며 천연물이 매우 드물어 수입품이나 인공재배품을 구입할 수 있습니다. 상황버섯은 칼슘, 칼륨, 섬유질, 비타민, 아미노산 등 다양한 성분이 풍부해요.

상황버섯의 가장 중요한 특징은 진위 여부와 안전성을 결정하기 어려운 종이라는 것인데요. 따라서 상황버섯을 구입하려면 다양한 검증이 필요해요. 우선 상황버섯이 맞는지 확인하는 것이 가장 중요하다고 하는데 유전자 검사를 통해 균사체로 만든 제품인지, 원료의 안전성이 검증된 후 섭취할 수 있는지 여부, 질감이 단단하고 색이 짙은 노란색이며 재배한 지 2년 이상 된 제품을 선택하는 것이 좋다고 합니다. 그럼 지금부터 상황버섯 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다.

상황버섯 효능

상황버섯 효능 1. 다이어트

β-글루칸은 상황버섯의 성분으로 지질 대사를 개선하고 체지방 증가를 억제하며 체중 증가를 예방할 수 있어요. 또 자주 먹으면 식욕을 떨어뜨리고 다이어트와 다이어트에 효과적입니다. 또 트리글리세리드와 콜레스테롤을 제거하는 작용을 통해 내장지방을 줄여 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

상황버섯 효능 2. 장 건강

상황버섯의 효능에서 폴리페놀은 소화를 촉진하고 장내 유익한 박테리아를 증가시킬 수 있어요. 폴리페놀은 우리 몸속에 있는 유해균의 성장을 막아주고 장을 건강하고 튼튼하게 만들어줘요. 그 결과 소화불량, 설사, 변비 예방 등 장 기능이 개선되기 때문에 변비 개선의 긍정적인 효과를 보실 수 있어요.

상황버섯 효능 3. 피로 회복

상황버섯은 식이섬유가 풍부해 만성변비에 효과적이며 운동 중 활성산소와 젖산 생성을 억제해 근육 약화 예방과 근육 피로 회복에 효과적입니다. 다양한 복합 물질의 작용으로 인해 월경 조절에 탁월한 효능을 보이며 항염증 효과가 뛰어납니다.

상황버섯 효능 4. 노화 방지

상황버섯의 캐주얼 트롤 성분이 피부 세포의 파괴를 막아줘요. 이들 레저트롤 성분은 피부 노화를 방지하고 피부 탄력 유지와 주름 개선에 도움을 주는 역할을 합니다. 특히 중장년층에게 좋은 효과가 있어 표고버섯차를 마시거나 달인 물로 세안하면 더욱 효과적입니다.

상황버섯 효능 5. 항암 작용

상상황버섯의 베타글루칸 성분은 암 발생이나 증식을 억제합니다. 베타글루칸은 암세포의 영양공급을 차단해 악성종양, 즉 암세포의 성장을 막는다고 합니다. 특히 상황버섯은 미국 FDA가 선정한 10대 항암식품 중 하나로 꼽힙니다. 상황의 항암 효과는 미국 FDA 외에도 국내외 여러 연구 기관에서 수행한 임상 시험에서 확인되었어요. 일본 국립암연구소는 상황버섯의 효능이 종양 억제율이 95% 이상이고 종양이 85% 이상 완전히 가라앉는다는 연구 결과를 발표했습니다.

상황버섯은 발암물질의 분해와 배설을 촉진할 수 있어 암 치료에 좋을 뿐만 아니라 자주 섭취하면 암 예방에도 도움이 됩니다. 암 치료와 함께 하는 방사선 치료 후 면역력을 강화해 빠른 회복에도 도움을 준다고 합니다. 암 중에서 십이지장암, 위암, 결장암, 식도암, 직장암 및 간암에 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 자궁경부암 및 전립선암에도 효과가 있어요.

상황버섯 효능 6. 면역력 강화

상황버섯의 효능에 중요한 역할을 하는 베타글루칸이 NK세포를 활성화시킵니다고 하는데 NK세포는 바이러스에 감염된 세포나 암세포의 면역세포를 직접 파괴함으로써 면역력을 조절하고 각종 질병을 예방하고 면역력을 높여준다고 해요.

상황버섯 효능 7. 피부 건강

상황버섯에 풍부한 비타민C는 피부 탄력을 회복시켜주고 건조한 피부를 화사하게 가꾸어 줘요. 또한 염증성 피부병과 피부병 중 아토피에 효과가 있으며, 얼굴의 잡티와 주근깨 개선에 도움을 주기 때문에 청결하고 투명한 피부를 원하는 사람에게 적합해요.

상황버섯 효능 8. 간기능 개선

현대인이 가장 지쳐서 힘들어하는 기관 중 하나가 바로 간입니다. 상황버섯은 음주로 지친 간 기능을 개선하는 데 좋은 역할을 합니다. 상황버섯은 간을 맑게 하고 해독하며 간 기능을 향상시키는 효과가 있으며 자주 섭취하면 피로 해소와 알코올 분해(숙취 해소)에 도움이 돼요. 간 기능이 저하되면 독소의 해독 속도가 느려지고 피로가 쉽게 풀리지 않기 때문에 피로에서 회복하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있어요. 상황버섯의 효능은 간 기능을 증가시켜 피로회복에 도움을 주기 때문에 피로를 자주 느끼는 사람에게 좋습니다.

상황버섯 효능 9. 알레르기 완화

상황버섯에 함유된 다당체는 면역 불균형 및 알레르기 반응 치료에 매우 효과적인 것으로 알려져 있어요. 특히 버섯의 활성성분은 면역세포로 균형 잡힌 면역체계를 촉진해 알레르기를 퇴치할 수 있습니다. 그리고 추출물은 체내에서 히스타민의 방출을 억제하는 능력이 있어요. 아토피 피부염이나 알레르기로 인한 천식 등 각종 피부질환이 있는 사람에게 큰 도움이 됩니다.

상황버섯 효능 10. 당뇨 개선

상황버섯의 베타글루칸 성분은 혈당의 급격한 상승을 억제하고 신체의 당분 흡수를 지연시키며 혈당을 강화하고 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 대사를 조절하기 때문에 당뇨병에 좋다고 해요. β-글루칸의 안정적인 섭취는 신체의 만성 염증 인자를 감소시킬 수 있어요. 또 혈당을 낮추고 지질 대사를 개선함으로써 체지방 축적을 억제해 다이어트 효과를 볼 수 있다고 합니다.

상황버섯 효능 11. 아토피 예방

베타글루칸은 면역 이중 조절제로 면역력이 부족할 때 면역력을 높이고 면역력이 과잉될 때 면역력을 억제합니다. 상황버섯은 B형 간염이나 간기능 장애와 같은 간 질환, 특히 면역력이 약해졌을 때 발생하기 쉬운 아토피성 피부염에 효과가 있는 것으로 알려져 있어요.

상황버섯 먹는 방법

주로 차를 우려먹는 방식으로 먹으며 건조 후 분말로 만들어 음식 조리에 첨가하는 방법은 여러 가지가 있어요. 표고버섯 20~25g에 물 1.5L~2L를 넣고 약 1시간 끓인 후 물기를 빼고 2~4회 반복하여 우려낸다. 상황버섯은 여러 번 끓여 먹을 수 있다고 합니다. 국을 끓이거나 밥을 지을 때는 물로 끓이거나 가루로 만들어 요구르트, 우유 등과 함께 먹어도 좋습니다.

상황버섯 부작용

스스로도 알고 있을 뿐 아니라 여러 가지 효과도 있습니다. 따라서 자주 드시면 건강관리에 많은 도움이 될 것 같아요. 그러나 그들은 효과적일 뿐만 아니라 부작용도 있어요. 상황버섯의 부작용으로 상황버섯은 기본적으로 냉성이 있어요. 따라서 몸이 찬 사람에게 좋고 소화가 잘 안 되거나 허약한 사람에게는 금식에도 좋습니다.