오늘은 히비스커스의 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 히비스커스를 즐기는 방법은 여러 가지가 있는데, 가장 유명한 것은 히비스커스로 차를 만들었고, 이집트에서도 히비스커스를 가지고 음료를 만드는 데 사용돼었어요. 그 외에도 다양한 향신료, 잼, 소스, 수프를 즐기실 수 있습니다.
히비스커스는 신맛이 나며 몸에 좋은 영양을 가지고 있는데 이집트는 이를 차처럼 마시면 미용과 영양을 할 수 있다고 하며 최근 다이어트 미용식품에 대한 열기도 높아지고 있습니다. 그럼 지금부터 히비스커스의 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다.
히비스커스의 효능
히비스커스의 효능 1. 체중관리
히비스커스는 체중 조절에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 우리가 탄수화물을 먹을 때, 우리 몸은 그것들을 당분으로 전환시키고 저장합니다. 탄수화물은 체중을 조절할 때 반드시 제한해야 하는 요소 중 하나로 탄수화물 섭취를 제한하면 인슐린 분비가 감소하고 체지방 축적이 감소해요.
히비스커스를 먹으면 아밀라아제의 분비를 막고 탄수화물을 흡수하는 데 도움이 됩니다. 따라서 탄수화물 대사율을 감소시켜 당 섭취를 줄이는 데 큰 도움이 돼요. 히비스커스는 지방 흡수를 억제하는 성분도 많습니다.
히비스커스의 효능 2. 신장 강화
히비스커스의 한 성분인 케르세틴은 요산과 나트륨의 배출을 도와 신장결석 예방에 도움을 줍니다. 히비스커스에 함유된 카테킨 성분은 체내 당 흡수율을 낮추는 효과도 있습니다.
그리고 카테킨 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해주는데 신장 여액에 도움을 준다고 해요. SCI 국제 의학 저널에 발표된 연구에서 건강한 사람과 신장 결석 환자는 모두 2주 동안 매일 2컵의 히비스커스를 마셨습니다.
히비스커스의 효능 3. 우울증 개선
히비스커스는 다량의 안토시아닌, 안토시아니딘, 플라보노이드를 함유하고 있어 두뇌를 안정시키고 우울증과 불안을 줄일 수 있다고 합니다. 그 색깔만으로도 기운이 나는 히비스커스를 드시면 상쾌함을 느끼실 수 있고 카페인이 들어있지 않아 안정감이 유지되는 효과가 있어요.
히비스커스의 효능 4. 혈액순환 촉진
히비스커스는 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄을 함유하고 있어 혈압을 낮추는 데 도움이 되며 크레졸, 리모넨, 안토시아닌 등의 성분이 혈액순환을 촉진시켜 심장건강에 도움을 줍니다. 또한 히비스커스는 항산화 작용이 있어 혈관 내 세포의 산화를 막아주고 혈관 건강 유지에 도움을 줘요. 따라서 히비스커스는 다양한 질병의 예방과 치료에 도움이 되는 천연 식품 중 하나로 인정받고 있어요.
히비스커스의 효능 5. 항염증 효과
염증은 내부 또는 외부 조직의 손상이나 화학적 또는 미생물 침입으로 인해 신체에서 발생하는 정상적인 반응인데요. 그래서 염증 반응 자체는 큰 문제가 없지만 이런 것들이 지속되면 굉장히 몸에 해롭습니다. 만성 염증은 신체의 질병 저항력을 떨어뜨립니다.
연구에 따르면 히비스커스 꽃은 항염증 활성이 있으며 급성 또는 만성 염증에 매우 효과적인데요. 또 히비스커스에 들어 있는 플라보노이드와 스테로이드는 항염증 특성이 있는데 이런 성분들로 인해서 염증을 일으키는 성분을 제거하고 치유 과정을 활성화시킬 수 있어요.
히비스커스의 효능 6. 상처 회복
히비스커스는 안토시아닌이 풍부하고 항산화제인데요. 풍부한 안토시아닌은 항염 및 항균 효과가 있으며 여드름, 아토피 및 흉터와 같은 피부 관련 상처에 효과적인데요. 또 안토시아닌은 혈관 속 노폐물을 억제합니다. 따라서 붓기를 줄이는 데 도움이 돼요. 히비스커스는 구연산, 비타민 A, 비타민 C를 다량 함유하고 있어요. 이 성분들은 피부 노화를 막아주고 피부 탄력과 미백에 도움을 준다고 해요.
히비스커스의 효능 7. 독감 예방
히비스커스에는 바이러스 감염에 효과적으로 대항할 수 있는 플라보노이드와 안토시아닌이 다량 함유되어 있어요. 따라서 체내 바이러스 전파를 막고 건강한 세포를 보호하기 위해 히비스커스를 자주 마실 필요가 있습니다. 규칙적으로 섭취하면 면역 체계를 강화하고 독감이나 감기에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 돼요.
히비스커스의 효능 8. 항산화성분
히비스커스는 카페인이 없고 항산화제가 풍부해요. 세포 대사 과정에서 생성되는 자유 라디칼은 체내의 건강한 세포를 파괴하고 노화를 가속화하며 당뇨병, 치매, 심장병 등의 질병을 일으키는 것으로 알려져 있어요. 따라서 활성산소를 제때 제거하는 것이 중요해요.
히비스커스의 항산화 특성은 세포를 보호하고 자유 라디칼이 신체에 미치는 모든 유형의 손상을 방지할 수 있기 때문인데요. 특히 페놀산, 플라보노이드, 안토시아닌은 자유 라디칼을 중화시키는 효과가 있어 자유 라디칼을 제거할 수 있을 뿐만 아니라 장기와 신진 대사의 좋은 상태를 유지할 수 있어요.
히비스커스의 효능 9. 피부 개선
히비스커스는 폴리페놀, 안토시아닌, 비타민C 등 항산화제가 풍부해 피부 개선에 도움을 줍니다. 항산화제는 활성산소를 제거하여 피부 손상을 방지하고 비타민C는 콜라겐 생성에 필요한 역할을 하여 피부를 탄력있게 가꾸는데 도움을 줘요. 또한 히비스커스는 피부 재생에 필수적인 셀룰로오스와 코르티솔 등의 성분을 함유하고 있어 피부 보습과 진정작용을 할 수 있습니다. 특히 히비스커스 스킨케어 제품은 여드름 등 피부 트러블 개선에 효과적입니다.
히비스커스의 효능 10. 혈압 저하
히비스커스는 고혈압 치료에 탁월한 천연 약물로 알려져 있어요. 고혈압 위험이 있거나 이미 고혈압이 있는 사람의 경우 이 음료를 마시면 혈압을 낮추는 효과가 있을 수 있어요. 특히 많은 연구에서 경증에서 중등도의 고혈압 환자에게 가장 효과적인 것으로 나타났어요.
2010년 2월 식품 과학 저널 '영양학 저널'에 발표된 논문에서 히비스커스는 고혈압 환자의 혈압을 낮출 수 있다고 해요. 또한 30세에서 70세 사이의 고혈압 환자 60명에게 항고혈압제를 복용하지 않고 6주 동안 히비스커스를 마시도록 했어요. 그 결과 수축기 압력 또는 확장기 압력을 제어하는 데 성공적인 결과를 얻었어요.
히비스커스 부작용
저혈압이나 위가 약한 사람도 적절한 식단의 혜택을 받을 수 있어요. 히비스커스는 혈압을 낮추는 데 도움이 되지만 병원에서 약물치료를 받는다면 반드시 병원에 물어봐야 합니다. 이뇨제와 상호작용이 있을 수 있어요.
부용의 효능을 제대로 살펴보기 위해서는 당신의 건강상태를 체크하고 정상적인 식사를 하는 것이 중요해요. 평소 몸이 춥다면 조심해야 합니다. 너무 많이 먹으면 복통과 설사를 할 수 있기 때문입니다. 이상으로 히비스커스의 효능 10가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 하루 되세요!
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