질경이 효능 9가지 및 부작용

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질경이 효능 9가지 및 부작용

인포지시긴 2023. 5. 2. 20:40

오늘은 질경이 효능 9가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 아시아가 원산지이며 한국, 일본 및 중국에 분포해요. 3~4월이 성수기이며 질경이 100g당 열량은 약 54칼로리인데요. 보통 어린 잎을 쓰지만 동양의학에서는 잎을 양차전자라는 약재로 씁니다. 잎의 경우 잎과 줄기 씨앗을 끓이고 차를 우려 허브 형태로 먹습니다.

약초로 널리 쓰이고 있으며 장기간 먹으면 몸이 가벼워지고 오를 힘이 있다는 기록도 있습니다. 질경이에는 다른 이름도 있어 자주 혼동돼요. 한편 질경이 씨앗의 껍질은 한자로 차전자피라고 불립니다. 질경이는 초원과 길가에서 흔히 볼 수 있는 초본 식물이에요. 그럼 지금부터 질경이 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다.

질경이 효능

질경이 효능 1. 피부 건강

질경이는 꿀벌, 쏘임, 말벌, 곤충 물림 및 부스럼, 쐐기풀 가시 및 궤양을 포함하여 출혈을 멈추고 멍을 치료할 수 있는 좋은 상처 치유제인데요. 베인 상처 및 기타 열린 상처를 치료할 때 소독제로 상처를 소독하면 출혈을 멈출 수 있을 뿐만 아니라 먼지를 제거하여 감염을 예방할 수 있어요. 질경이는 곤충 물림, 뱀 물림, 꿀벌 물림, 동물 물림, 말벌 물림 및 쐐기풀 물림에서 독소를 추출해요. 같은 당기는 동작은 모발의 물집, 잡티, 기미 제거에 매우 효과적이에요.

질경이 효능 2. 소화기 건강

질경이 종자와 잎의 여러 화합물은 특정 소화 문제를 개선하는 것으로 나타났어요. 씨앗에는 특히 마차 전자 껍질이 포함되어 있는데, 이 섬유는 소화관을 통과할 때 물을 흡수하기 때문에 천연 설사제로 자주 사용돼요. 한 리뷰에 따르면 질경이 잎은 또한 장의 규칙성을 촉진하고 소화관 운동을 늦추어 설사 치료에 도움이 될 수 있어요. 쥐 연구에 따르면 수레 전자 추출물이 위궤양의 치유를 촉진할 수 있어요.

질경이 효능 3. 면역력 강화

질경이 잎은 면역 강화 비타민 A와 C가 풍부하고 탄닌 함량이 높으며 수렴성이 있어 세균의 영양을 박탈하여 염증을 줄이고 감염에 저항할 수 있어요. 질경이에서 잘 알려지지 않은 활성 성분 중 하나는 면역 반응을 조절하는 데 유사한 역할을 하는 것으로 밝혀진 복잡한 질경이 배당체에요.

질경이 효능 4. 눈 건강

질경이에는 비타민 A와 항산화제가 다량 함유돼 있다고 합니다. 노화로 인한 시력 저하를 막고 눈의 각막을 평소보다 더 잘 보호할 수 있다고 합니다. 매일 눈이 걱정된다면 질경이 잎을 살짝 떼어내고 뜨거운 물에 데친 후 간을 하는 것이 좋습니다. 그들은 질경이가 영양이 풍부하고 맛이 생각보다 좋다고 말했어요.

질경이 효능 5. 호흡기 건강

질경이의 가장 인기 있는 전통적인 용도 중 하나는 폐 건강을 지원하는 것인데요. 질경이 잎은 점액이 풍부하여 호흡기를 보호하고 완화시킬 수 있어요. 마른 기침을 유발하는 자극을 줄이기 위해 보호층으로 호흡기를 적시고 덮습니다. 불가리아 연구원들은 질경이 잎이 만성 기관지염에 효과적이라는 것을 발견했어요.

질경이 효능 6. 간 기능 강화

질경이에는 간세포를 활성화하거나 간에 축적된 독소를 제거하는 많은 효과가 있어 간 기능을 향상시킬 수 있어요. 간이 약하다고 생각하는 사람에게는 질경이 차를 햇볕에 말린 후 뜨거운 물에 우려내는 것이 좋습니다. 또 간이 과열되고 눈이 충혈됐을 때도 질경이를 자주 먹으면 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

질경이 효능 7. 상처 치유 촉진

일부 연구에 따르면 질경이 염증을 줄이고 미생물 성장을 방지하며 통증을 완화하여 상처 치유를 지원할 수 있어요. 실제로 40명을 대상으로 한 연구에 따르면 알로에와 수레 전자가 함유된 젤을 사용하면 족부 궤양을 치료하는 데 도움이 돼요. 마찬가지로 동물 연구에서 알로에와 질경이를 국소적으로 사용하면 상처 치유를 촉진하고 조직 복구를 촉진할 수 있어요.

질경이 효능 8. 염증 감소

낮은 수준의 염증은 손상에 대한 신체의 건강 반응의 일부이지만 만성 염증은 다양한 질병을 유발할 수 있어요. 연구에 따르면 질경이는 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 특히 잎에는 플라보노이드, 테르페노이드, 배당체 및 탄닌산을 포함한 다양한 항염증 화합물이 포함되어 있어요. 쥐 연구에서 와플 추출물의 복용은 간 손상으로 인한 여러 염증 마커를 감소시켰습니다.

질경이 효능 9. 이뇨작용

질경이 노폐물 제거와 소변 배출을 돕는 역할을 한다고 합니다. 특히 신우신염과 방광염을 완화하고 예방하는 데 좋고 소변이 잘 나오지 않기 때문에 평소 걱정하시는 분들께는 차 마실 때 질경이와 질경이 효소를 드시는 게 굉장히 도움이 돼요.

질경이 먹는 법

예로부터 봄에는 다양한 영양소가 들어있기 때문에 채소를 많이 먹는다고 합니다. 경상 지역에서는 질경이를 물에 데쳐 참깨, 마늘, 된장, 참기름과 함께 먹습니다. 너는 이런 질경이를 부치거나 갈거나 볶을 수 있습니다. 깨끗하고 신선한 질경이는 간혹 즙을 내어 먹기도 합니다.

하지만, 맛이 너무 강해서 먹기 불편하다고 하여 잎을 끓여서 야채로 먹을 수 있어요. 또 어떤 사람은 파오차이에 말아 먹기도 하며, 어떤 사람은 짱아찌로 만들어 먹기도 합니다. 질경이를 야채로 먹는 방법을 간단히 살펴보면 지역마다 질경이 조리 및 먹는 방법에 약간의 차이가 있어요.

질경이 부작용

질경이는 보편적으로 안전한 식물이에요. 그러나 차가운 식품이기 때문에 손발이 차가운 사람은 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 과식하지 않는 것이 좋습니다. 또한 질경이는 식이섬유가 풍부하기 때문에 과도하게 섭취하면 소화기능 장애를 일으킬 수 있으므로 소화기관이 약한 사람은 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 차로 드실 경우 하루 2~3회만 드시는 것이 좋아요. 이상으로 질경이 효능 9가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.