대추차 효능 11가지 및 부작용

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대추차 효능 11가지 및 부작용

인포지시긴 2023. 4. 18. 20:50

오늘은 대추차 효능 11가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 대표적인 대추차의 효능으로 감기 예방 효능이 있습니다. 비타민C가 사과보다 80배 이상 많기 때문입니다. 또 대추는 성질이 따뜻해 평소 감기나 혈액순환이 잘 안 되는 사람에게도 좋다고 합니다. 자주 먹으면 체온을 높이고 추운 날씨에 감기를 예방하며 손발이 차고 설사 증상에 좋다고 해요.

대추는 성질이 따뜻하고 독성이 없어 일반인이 먹기에 부담이 없습니다. 대추는 또한 동양의학에서 해열제, 이뇨제 및 소화제로 사용돼요. 이뇨작용이 뛰어나 자주 붓는 사람은 건 대추차나 인삼 대추차를 마시면 좋습니다. 대추 100g의 열량은 약 100칼로리라고 합니다.

예로부터 대추는 단맛과 많은 효능으로 인해 많은 곳에서 사용되어 왔어요. 다른 약초와 잘 어울리고 약초의 부작용을 예방하는 역할을 하므로 현대 동양 의학에서도 많이 사용돼요. 동의보감은 성질이 달고 독성이 없으며 위를 튼튼하게 하고 오장을 보호합니다. 오래 버티면 혈색이 좋아지고 몸이 가벼워져 노쇠하지 않는다고 합니다. 그럼 지금부터 대추차 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다.

대추차 효능

대추차 효능 1. 냉증치료

대추는 성질이 따뜻해서 감기에 걸린 사람은 대추를 먹으면 몸을 따뜻하게 할 수 있습니다. 혈액순환을 도와 수족냉증 치료에 효과가 있으며 성질이 따뜻해 여성의 자궁 건강에도 도움이 됩니다. 대추는 배와 잘 어울리며 종종 배와 함께 마십니다.

대추차 효능 2. 노화 방지

대추는 미네랄, 아미노산, 사포닌, 비타민 등 인체에 매우 유익한 다양한 영양소를 함유하고 있어요. 특히 베타카로틴은 항산화 특성이 있기 때문에 우리 몸에서 중요한 역할을 하며 피부 탄력 젊음을 유지하는데 도움을 줘요. 나이가 들수록 주름의 노화를 준비하거나 이미 나타나고 있는 여러 가지 노화 현상을 개선할 수 있는 아주 좋은 과일이라고 생각해요.

대추차 효능 3. 빈혈 예방

혈액 속의 적혈구는 우리 몸의 여러 기관에 필요한 산소를 운반하고 공급하는 역할을 합니다. 엽산(적혈구 생성에 필요한 물질)의 결핍은 혈액 내 헤모글로빈의 양과 적혈구의 수를 감소시켜 빈혈을 유발할 수 있어요. 대추는 또한 엽산이 풍부하고 엽산은 적혈구 생성에 필수적인 영양소이기 때문에 대추를 자주 먹으면 빈혈이나 철분 결핍을 치료하는 데 도움이 돼요.

대추차 효능 4. 불면증 개선

대추는 비타민C와 칼슘이 풍부합니다. 특히 대추씨에는 진정 성분이 많이 함유되어 있어 대추 달인 물을 마시면 긴장을 완화하고 불안을 완화하며 신경성 불면증이나 스트레스성 불면증 개선에 일정한 효과가 있어요. 면역력 증진에도 효과가 있어요.

대추차 효능 5. 피로 회복

대추차는 비타민C가 풍부합니다. 예를 들어 비타민C가 귤의 두 배 정도 들어 있는데 귤은 비타민C가 풍부해 피로회복에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. β-카로틴은 사과의 3배로 만성피로를 풀어주고 체력을 보충하는 효과가 있습니다. 예로부터 기가 허약한 사람의 약재로 분류되어 왔습니다. 또한 대추와 인삼을 함께 끓여 차로 마시면 간을 보호하고 회복시킬 수 있어 천연 보양식으로 불립니다.

대추차 효능 6. 감기 예방

대추차의 대표적인 효능은 감기 예방 효능입니다. 비타민 C가 사과보다 80배 이상 더 많이 함유되어 있기 때문이라고 해요. 또 대추는 성질이 따뜻해 평소 감기나 혈액순환이 잘 안 되는 사람에게도 좋다고 합니다. 자주 먹으면 체온을 높이고 추운 날씨에 감기를 예방하며 손발이 차고 설사에 좋다고 합니다.

대추차 효능 7. 호흡기질환 예방

대추차는 몸을 따뜻하게 하고 호흡기 질환 등의 증상을 완화하는 효과가 있어요. 감기에 걸렸을 때나 환절기에 감기에 걸리기 쉬운 경우 차를 우려 마시면 감기 예방에 좋습니다. 또한 생대추는 귤보다 비타민C 함량이 높아 호흡기 질환 개선 및 예방에 좋습니다.

대추차 효능 8. 혈액순환

대추는 혈액순환을 개선하는 작용을 합니다. 따라서 발이 차거나 몸이 찬 사람에게 좋습니다. 대추를 선택하는 방법은 신선하고 아삭아삭한 질감의 단단한 대추를 선택할 수 있어요. 보관방법으로 세척이 불가하며 밀폐용기 또는 지퍼백에 보관하고 건조하게 보관합니다.

대추차 효능 9. 수면의 질 개선

대추에는 마그네슘이 풍부해 숙면을 돕는다고 하니 잠을 못 자면 자기 전에 대추차를 마시면 숙면을 취할 수 있습니다. 평소 잠을 잘 자는 사람이라도 술을 마시고 잠을 잘 자면 몸과 마음이 안정되고 잠을 잘 잘 수 있습니다.

대추차 효능 10. 심리적 안정

많은 사람들이 심리적인 부분에서 많은 불안을 경험하고 있는데, 이것은 증가하고 있는 추세인데요. 직장생활이 번잡하거나 등교를 걱정해 우울증에 걸리거나 공황장애 등 불안요인이 있는 사람이 적지 않습니다. 이런 현상은 스트레스로 인해 심장이 극대화되는 원인 중 하나입니다. 대추는 이런 긴장을 풀어주고 긴장을 풀어줌으로써 마음의 긴장을 덜어주는 데 도움이 됩니다. 매일 밤 편안하게 먹는다면 당신은 편안함을 느낄 것이에요.

대추차 효능 11. 항암작용

대추에는 베타카로틴 외에도 비타민, 미네랄 및 항암 효과가 있는 식이섬유가 풍부해요. 이는 불필요한 독소와 몸에 좋지 않은 노폐물을 제거하고 활성산소를 제거해 암에 걸릴 확률을 낮춥니다. 암 전이를 억제하고 암이 더 진행되거나 진행되지 않도록 돕는 역할도 합니다.

대추차 부작용

대추차도 부작용이 있습니다. 대추차는 몸이 차가우면 잘 어울리지만 몸에 열이 많다면 피하는 것이 좋습니다. 이것은 열과 구토를 유발할 수 있어요. 체질적으로 소양인과 태음인은 대추의 성질에 맞지 않고 과체중, 비만, 과식을 많이 하고 치아가 약한 사람에게 좋지 않다고 합니다.