인포지시긴

오늘은 아로니아 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 아로니아 고유의 보라색에는 폴리페놀인 안토시아닌이 많이 함유되어 있어 눈 건강에 좋아요. 아로니아 열매의 떫은맛도 안토시아닌의 영향을 받습니다. 아로니아는 아시아와 중앙아시아가 원산지이며 항산화제, 비타민 C 및 섬유질의 좋은 공급원인데요. 그들은 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있어요. 아로니아는 신맛이 나며 다양한 용도로 사용돼요. 생으로 먹거나 잼, 파이 또는 포도주를 만드는 데 사용할 수 있어요. 아로니아는 지구상의 다른 베리보다 항산화제를 더 많이 함유하고 있기 때문에 베리의 왕으로도 알려져 있어요. 그럼 지금부터 아로니아 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 아로니아 효능 아로..

오늘은 작두콩차 효능 15가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 우리 모두가 알다시피 꼬투리 부위는 약재로 사용되며 몸에 유익한 다양한 성분을 함유하고 있어요. 식물성 식품이지만 단백질 함량이 높아 100g당 약 125칼로리를 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 우리나라에서도 고려시대부터 작두콩을 약이나 식품으로 먹었다는 기록이 있었으나 한국전쟁 이후 사라졌다가 1990년대 후반 중국에서 유통되면서 재배됐다고 합니다. 최근 작두콩차의 효능이 널리 알려지면서 건강식품으로 각광받고 있습니다. 작두콩차의 칼로리 함량은 컵당 약 5칼로리로 매우 낮습니다. 그것은 저칼로리와 풍부한 영양소로 유명해요. 작두콩이 콩과 닮았다고 해서 콩이라는 이름이 붙었지만 작두콩의 크기가 일반 콩의 5배에 달할 정도로 큽니다. ..

매일 아침에 공복 유산소 운동을 해야 하는데 날씨가 점점 추워지니까 운동하기 너무 싫어요. 잠도 많아져서 항상 일찍 일어나서 운동을 가야 한다는 것부터가 너무 지치네요. 나이를 점점 먹으면서 의지력이 너무 떨어지는 거 같은데 좋은 방법을 찾아야겠어요.