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오늘은 강황가루 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 강황은 카레의 주재료로 알려져 있으며, 식용 및 약용으로 많이 사용되며, 최근에는 그 효능이 밝혀지면서 다양한 스타일의 건강식 재료로 인기를 끌고 있습니다. 강황은 10월 말에서 11월 초 사이에 수확하며 지역마다 약간의 차이가 있습니다. 카레를 즐겨 먹는 인도의 알츠하이머병 발병률은 세계에서 치매 발병률이 가장 낮은 국가 중 하나인 미국의 4분의 1에 불과합니다. 강황은 일반적인 카레 재료이자 향신료입니다. 강황은 수천 년 동안 인도에서 주식으로 사용되어 왔습니다. 강황은 항암, 항염증, 항산화 작용이 있어 신체 내부 작용에 유익한 식품입니다. 강황은 생강과의 다년생 식물로 주로 열대 및 아열대 지역에서 발견되며, 주로 인도를 중심으로 재..

오늘은 밤 효능 15가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 리놀레산은 필수 지방산으로 체내 유해 콜레스테롤을 조절하고 나트륨 배설을 극대화하는 데 도움을 주기 때문에 고혈압 예방에 효과적이며, 시간이 지남에 따라 혈압을 정상으로 유지하는 데 효과적입니다. 밤에는 필수 지방산인 리놀레산이 함유되어 있어 체내 유해한 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환에 탁월한 효과가 있습니다. 고혈압과 고지혈증, 심근경색 등 각종 혈관 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 그럼 지금부터 밤 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 밤 효능 밤 효능 1. 염증 감소 밤의 항산화 물질은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 염증은 부상이나 감염에 대한 정상적인 반응이지만, 지속적인 염증은 암, 심장..

오늘은 허리통증 원인 15가지 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 경미한 통증은 비수술적 치료, 자세 교정 및 운동으로 치료할 수 있지만 적절한 시기에 치료하지 않고 만성화되면 수술이 필요할 수 있습니다. 현대인에게 가장 흔한 질환 중 하나인 허리 통증은 치료하지 않습니다. 방치하면 만성 통증으로 발전하여 척추관 협착증, 허리 디스크와 같은 질환을 유발할 수 있다고 합니다. 따라서 허리 통증으로 고생하고 있다면 조기에 통증의 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다. 그럼 지금부터 허리통증 원인 15가지 및 예방법에 대한 내용을 알아보겠습니다. 허리통증 원인 허리통증 원인 1. 기침 잦은 기침과 재채기는 복부에 많은 압력을 가할 수 있으므로 허리가 작거나 건강하지 않은 경우 기침과 재채기로 인해..

오늘은 가지 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 애호박은 인도 동부 또는 남동부가 원산지로 알려져 있으며, 햇볕이 잘 드는 발아 공간에서 잘 자라는 습성이 있어 동남아시아, 동북아시아, 터키를 비롯해 유럽, 미국, 남미의 지중해 주변 지역 등 전 세계에서 생산되는 것으로 알려져 있습니다. 한국 가지의 껍질은 검붉은색 또는 자주색을 띠며 보라색과 흰색 줄무늬 가지, 바방단 보라색 가지, 미니 가지, 대만 완두콩 가지, 태국 황색 가지 등이 대표 품종으로 꼽힙니다. 애호박은 당근, 양파, 오이, 피망과 함께 세계에서 가장 사랑받고 싫어하는 채소 5위 안에 들 정도로 독특한 식감으로 사랑받는 채소입니다. 애호박은 반찬으로 준비하기 쉽고 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하면서도 칼로리가 낮은 영양가 ..

오늘은 구기자 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 구기자에는 베타인이 함유되어 있어 세포를 손상으로부터 보호하고 여러 종류의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 베타인은 또한 호모시스테인의 과도한 축적을 억제하고 혈액 순환을 촉진합니다. 한의학 문헌에 따르면 노환이나 과로로 몸이 허약해졌을 때 허혈을 예방하고 뼈를 튼튼하게 하는 강장제 역할을 한다고 합니다. 구기자를 오래 복용하면 활력을 되찾을 수 있습니다. 구기자는 하수오, 인삼과 함께 3대 약초로 인정받고 있으며, 구기자나무의 열매를 구기자, 초여름 구기자나무의 새싹이나 여름철 성숙한 잎을 구기엽, 구기자나무 뿌리의 껍질을 구기자 껍질이라고 합니다. 구기자는 열대부터 온대 동아시아까지 분포하는 낙엽 관목으로, 가지가 유연하고 약 ..

오늘은 바나나 효능 15가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 바나나는 포만감을 주는 과일이기 때문에 체중 조절을 할 때 자주 먹습니다. 바나나에는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 체중 조절에 좋습니다. 바나나는 성장하는 사람들에게 좋은 영양가가 높은 과일이기 때문에 중년층이 즐겨 먹는 과일입니다. 바나나의 고품질 은 탄수화물은 운동 전후의 피로를 줄이는 데 도움이됩니다. 그럼 지금부터 바나나 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 바나나 효능 바나나 효능 1. 우울증 예방 바나나의 단맛은 기분을 좋게 할뿐만 아니라 우울증을 퇴치하는 효과적인 방법이기도합니다. 바나나의 비타민 B6에는 기분 좋은 호르몬 인 세로토닌을 생성하는 데 도움이되는 트립토판이라는 아미노산이 포함되어 있습니다. 바나나..

오늘은 여주 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 여주는 끝이 뾰족하고 돌기가 많은 실이 없는 길쭉한 호박처럼 생겼습니다. 영어 이름으로는 여주으로 또는 고야하고 많이 알려져 있습니다. 꽃은 노란색이고 어린 열매와 종피는 식용이 가능하며, 씨앗은 날로 먹기에는 약간 질겨서 우리나라에서는 약용으로 쓰입니다. 여주는 녹색의 짙고 혹 같은 돌기가 촘촘할수록 쓴맛이 강하고 유효 성분이 많이 함유되어 있습니다. 열대 지방과 인도가 원산지이며 관상용 식물로 자주 재배됩니다. 길쭉한 꽃잎에 덩어리 모양의 돌기가 있는 노란색 꽃이 달린 덩굴로 자라며 꽃잎이 성숙하면 붉은 씨앗이 드러납니다. 그럼 지금부터 여주 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 여주 효능 여주 효능 1. 다이어트 최근 젊..

오늘은 질경이 효능 9가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 아시아가 원산지이며 한국, 일본 및 중국에 분포해요. 3~4월이 성수기이며 질경이 100g당 열량은 약 54칼로리인데요. 보통 어린 잎을 쓰지만 동양의학에서는 잎을 양차전자라는 약재로 씁니다. 잎의 경우 잎과 줄기 씨앗을 끓이고 차를 우려 허브 형태로 먹습니다. 약초로 널리 쓰이고 있으며 장기간 먹으면 몸이 가벼워지고 오를 힘이 있다는 기록도 있습니다. 질경이에는 다른 이름도 있어 자주 혼동돼요. 한편 질경이 씨앗의 껍질은 한자로 차전자피라고 불립니다. 질경이는 초원과 길가에서 흔히 볼 수 있는 초본 식물이에요. 그럼 지금부터 질경이 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 질경이 효능 질경이 효능 1. 피부 건강 질경이는 꿀벌, ..

오늘은 토마토 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 사실 토마토가 채소인지 과일인지 논란이 많았는데 미국 대법원은 이에 대해 토마토가 채소라는 판결을 내렸습니다. 꼭 대법원까지 가서 판결해야 하느냐가 궁금했는데 이유는 세금 문제라고 합니다. 토마토는 세포가 노화되는 것을 방지하는 항산화제인 리코펜이 풍부합니다. 식물성 기름 아보카도 오일 또는 올리브 오일에 가볍게 튀기거나 볶으면 더 많은 영양을 제공할 수 있어요. 그것은 식용 열매를 가진 가지과 식물인데요. 계절은 여름이지만 온실에서 일년 내내 재배할 수 있어요. 그럼 지금부터 토마토 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 토마토 효능 토마토 효능 1. 전립선 건강 토마토의 리코펜 성분은 남성 정액의 주성분으로 체내 활성산소를..

오늘은 모링가 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 모링가는 아프리카에서 처음 알려진 식물이지만 최근 유명인사들이 다이어트 식품으로 사용하면서 유행하고 있어요. 또한, 최근 바이러스로 인해 면역의 중요성이 그 어느 때보다 시급한 요즘 모링가는 비타민 C, 필수 아미노산 및 비타민 E와 같은 다양한 영양소가 풍부하기 때문에 많은 사람들이 찾는 식물 중 하나인데요. 소량을 섭취하더라도 90가지 이상의 다양한 모링가 이점을 얻을 수 있어요. 현재 가장 널리 재배되는 종은 인도 북부의 히말라야 산맥이 원산지인 모링가인데요. 고대부터 약용 특성으로 잘 알려져 있으며 인도, 파키스탄, 네팔에서 전통 약으로 사용되고 있어요. 인체에서 생산할 수 없는 필수 아미노산을 함유하고 있어요. 고대 인도 전통의학에 ..